A képen 3 láb látható. Kettőre azt mondod hogy nőies, a harmadikra hogy már férfiasba nyúló.
Pedig mindhárom láb ugyanazon hölgyé.
Először is válasszuk ketté a vékony és a jó lábat. Vannak nők akiknek vékony a lába. Azt gondolhatjuk, hogy ha vékony, akkor jó is. Pedig ez egyáltalán nem triviális. Sőt! Látok lányokat, asszonyokat akiknek vékony a vádlijuk meg a combjuk, de nem több. Lötyög, alaktalan, göröngyös a felülete, és 10 guggolásnál nem bír többet. Továbbra is szeretném leszögezni, hogy futással nem lesz jó lábad.
Egy láb attól lesz jó, hogy már messziről látod, hogy munka van benne. Van megfelelő izomzat, ami ki is rajzolódik, van formája és erős. Sokan jönnek azzal a dumával, hogy azért nem járnak konditerembe, mert attól félnek meg fog vastagodni a combjuk. Ez baromság. A lerakódott zsírtól fog vastagodni, de attól nagyon. És olyan sincs, hogy én csak combközelítőből (hétköznapi néven belső comb) akarok fogyni. A comb edzés hatására nem tud megvastagodni, max formálódni. A lábat terhelni kell a megfelelő gyakorlatokkal és szépen minden irányból alakulni fog. Funkcionális edzéssel egyáltalán nem (vagy csak nagy erőfeszítések árán) tudod vastagítani, ahhoz izoláltan, lapsúlyos gépeken kéne dolgoznod hosszú időn keresztül iszonyú súlyokkal, amit csak a versenyzők csinálnak.
Szóval nem kell betojni a súlyoktól, 20-30 kilóval simán guggolhatsz, és hidd el, rohadt jó lábaid lesznek.
Polly – TRX és Funkcionális tréner
Comentarios